Es hora de prepararse para la vuelta con nuevas rutinas saludables

La desescalada es el tema en boga y un nuevo periodo en el que recuperamos cierta normalidad, readaptamos hábitos y creamos nuevas rutinas para mantenernos sanos.

Evitar contagios y mantener una buena salud son las prioridades de cualquier persona, empresa u organización, así que desde Zummo recogemos varios consejos de salud, recomendaciones sanitarias y sugerencias para tener una buena alimentación y reforzar nuestro sistema inmunológico.

Comienza la vuelta a la normalidad

Poco a poco nos volvemos a incorporar a nuestros puestos de trabajo, las oficinas y servicios comienzan a atender presencialmente, acudimos a los comercios y comenzamos a interactuar con un círculo algo más amplio de conocidos, amigos y familiares.

Para que esto pueda seguir avanzando y la vuelta a la rutina se mantenga sin contagios, no debemos olvidar que el cero contacto y el distanciamiento físico son nuestros dos grandes aliados para cuidarnos a nosotros y a los que nos rodean.

Así que, en tus nuevas rutinas, recuerda mantener las distancias: es algo sencillo y muy importante en espacios comunes, como el transporte, los supermercados o las oficinas.

Y, por supuesto, tus nuevos mejores aliados para evitar contagios cuando tengas que estar fuera de casa: guantes, mascarilla y gel hidroalcohólico.

Todo es cuestión de ser resilientes y como apuntan los expertos en el tema, practicar la paciencia y estar abiertos al cambio. No es sencillo, pero está claro que todo es por el bien común y la reactivación socioeconómica.

Refuerza tu salud con nuevos hábitos y rutinas

Y como poco a poco volvemos a hacer las actividades a las que estábamos acostumbrados, pero con ligeros cambios, estas son algunas recomendaciones que pueden ayudarte a tener buena salud y a ayudar a que todos puedan ir recuperando su nueva normalidad.

Alimentación

La dieta mediterránea siempre se ha considerado la mejor fórmula para llevar una dieta sana, variada y rica en vitaminas.

La fruta tiene mucha presencia en los platos mediterráneos, en especial los cítricos, como la naranja, el limón o el pomelo y su aporte de Vitamina C , muy importante para reforzar las defensas y metabolizar minerales y antioxidantes.

Estés en casa o en tu puesto de trabajo, un zumo de frutas natural recién exprimido es un tentempié sano y fácil de tomar en cualquier sitio.

Las máquinas de vending saludable y los exprimidores para retail y superficies son muy útiles para que puedas acceder a tu zumo recién exprimido en el trabajo o cuando vayas a la compra, contando con las garantía de máquinas automatizadas sin manipulación humana y dotadas de un sistema de autocleaning.

Además, máquinas como la Z14 con sistema de contactless incorporado permiten que puedas tener tu zumo natural sin contacto y pagando con tu tarjeta de crédito o smartphone, directamente en el exprimidor.

Ejercicio físico

La actividad física ha vuelto a nuestras vidas y es muy importante que de forma gradual recuperemos forma física y agilidad.

Si eres de los que tienen que volver al trabajo, quizás es buen momento para probar a hacer el trayecto andando o en bicicleta. Además de evitar el transporte público donde hay más gente, apoyarás la movilidad sostenible y tu cuerpo lo notará positivamente.

Consume local

Junto al impacto social, el aspecto económico es otro de los grandes afectados, así que todos podemos ayudar a que comercios y productores locales vuelvan a reactivarse.

Así que, además de comprar producto de calidad y que cumple todos los procesos rigurosos de higiene y comercialización, también estarás ayudando a que pymes y pequeños empresarios den continuidad a sus negocios y nuestros barrios sigan llenos de comercios que nos facilitan las cosas.

En el caso de los negocios de food service, se prioriza la inversión en salud y la apuesta por soluciones automatizadas que fomenten el cero contacto, algo factible gracias a las diferentes soluciones de exprimido automático que garantizan un zumo de máxima calidad y en las mejores condiciones de higiene.

Extrema las medidas de higiene

En especial, cuando llegues a casa de hacer alguna compra o del trabajo. Recuerda la importancia de lavarse las manos a conciencia y evitar tocarnos la cara si no las tenemos limpias.

Es recomendable que la ropa, accesorios o calzados que uses para salir a la calle no entren en contacto con el resto de los objetos de la casa, así que es preferible dejarlos en la entrada y dejarlos a parte.

No olvides desinfectar objetos que podemos usar a diario y que usamos fuera de casa, como puede ser el teléfono móvil o el portátil.

Tomando conciencia de la importancia de nuestros actos y del impacto de los pequeños gestos, será más fácil que continuemos avanzando en la desescalada y que nos mantengamos sanos y en forma.