4 Recettes De Jus Pour Améliorer Votre Bien-être

Les jus verts, ou jus détox, sont des boissons faites à base de végétaux à feuilles vertes souvent mélangés à des fruits. Ces jus ont gagné en popularité grâce à leurs bienfaits sur la désintoxication du corps, le renforcement du système immunitaire et l’amélioration de la santé digestive. 

Quand nous buvons n’importe quelle association existante de jus verts, nous cherchons à obtenir facilement un grand apport en nutriments et antioxydants. 

Les antioxydants servent à éliminer les radicaux libres, des substances créant des inflammations et du dommage cellulaire. En même temps, les nutriments des jus verts apportent le « combustible » dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. 

D’autre part, même si le concept de désintoxication du corps peut paraître compliqué, il est en réalité très simple. Il s’agit du processus d’élimination des toxines et de déchets accumulés dans notre corps ayant un impact négatif sur la santé. Les jus verts sont idéaux pour désintoxiquer et nettoyer notre organisme.

Et comme si tous ces bienfaits ne suffisaient pas, les jus détox sont une excellente option pour mincir. Étant peu caloriques et riches en fibre, ils aident à garder une sensation de satiété, réduisant ainsi l’apport calorique. 

Il y a plusieurs façons simples d’introduire ces jus dans votre routine quotidienne et profiter ainsi de tous leurs bienfaits. 

Si vous vous demandez quel est le meilleur moment pour en boire, vous devez savoir que la réponse est : le matin, à jeun. De cette manière, les nutriments sont absorbés rapidement et vous apportent de l'énergie pour le début de la journée. En plus, en boire à jeun renforce l’élimination des toxines ayant lieu naturellement pendant notre sommeil. 

Mais si vous ne pouvez pas ou vous ne voulez pas en boire dès le matin, vous pouvez en consommer pendant la journée comme boisson rafraîchissante ou en-cas. En revanche, souvenez-vous qu’ils ne remplacent pas un repas complet, vous devez les considérer comme un supplément nutritionnel.

Pour introduire les jus verts dans votre régime, commencez petit à petit. Il est possible que votre corps ait besoin d’un certain temps d’adaptation à la quantité supplémentaire de fibres. Démarrez avec une petite quantité chaque jour et augmentez la dose progressivement. 

Il est également important que les associations soient variées pour éviter la monotonie et s’assurer que notre corps reçoit un large éventail de nutriments. 

Et, bien sûr, souvenez-vous que la qualité des ingrédients est essentielle pour en tirer le maximum de bienfaits. Si possible, choisissez des produits frais et bio. 

C'est l’heure de mettre la main à la pâte et de découvrir comment faire des jus verts nutritifs et délicieux à la maison. Voici quatre recettes de jus détox que vous allez adorer.

Recettes de jus détox brûleurs de graisse

Les jus brûleurs de graisse sont des associations de fruits et légumes qui aident à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses. Voici quelques recettes que vous pouvez essayer.

Ingrédients :

2 tasses d’épinards frais
1 pomme verte
1 concombre
1 citron
1 petit morceau de gingembre frais

Préparation :

• Lavez et coupez tous les ingrédients en petits morceaux.
• Placez tous les ingrédients dans votre robot.
• Pressez jusqu’à l’obtention du jus et servez immédiatement.

Cette recette est parfaite pour commencer la journée. Les épinards et le concombre sont peu caloriques et contiennent beaucoup d’eau, alors que la pomme et le citron apportent une touche de goût rafraîchissante.

Ingrédients :

2 tasses d'ananas
2 tiges de céleri
1 poignée de persil
1 citron

Préparation :

• Lavez les ingrédients et coupez-les en petits morceaux.
• Placez-les dans votre robot. 
• Pressez et servez immédiatement.

Ce jus associe le céleri et le persil, des diurétiques naturels, avec l’ananas, riche en bromelaine, une enzyme qui facilite la digestion et aide à brûler les graisses.  Ensemble, ils créent un mélange puissant et savoureux qui vous aide à mincir.

Recette de jus détox à faire au Thermomix.

Vous avez un Thermomix dans votre cuisine ? Ces recettes de jus verts sont parfaites pour vous. 

Ingrédients :

2 tasses de kalé (chou frisé)
1 pomme verte
1 citron
1 tasse d'eau

Préparation :

• Lavez bien tous les ingrédients et coupez-les. 
• Mettez-les dans le Thermomix.
• Mélangez pendant 30 secondes en vitesse progressive 5-10.
• Filtrez le jus dans une passoire à maille fine et servez immédiatement.

Ce jus est riche en vitamine C et antioxydants, grâce au kalé et au citron, alors que la pomme apporte une douceur naturelle.

Ingrédients :

2 tasses d'épinards frais
1 concombre
2 tasses d'ananas
1 tasse d'eau

Préparation :

• Lavez les ingrédients et coupez-les en petits morceaux.
• Placez les ingrédients dans le Thermomix.
• Mélangez pendant 30 secondes en vitesse progressive 5-10.
• Si vous n’aimez pas les grumeaux, filtrez le jus et servez immédiatement.

Les épinards apportent des nutriments essentiels, alors que le concombre et l’ananas donnent une touche tropicale et rafraîchissante.

Comme vous pouvez le voir, préparer des jus verts est très facile. Explorez ce monde et découvrez comment ces boissons délicieuses et nutritives font la différence sur votre santé et votre bien-être. Motivez-vous à tester ces recettes et à tester les associations de jus vert de votre choi