Vitaminas para el comienzo del nuevo curso

Vitaminas para el comienzo del nuevo curso

A la vuelta de vacaciones y al regreso a nuestras obligaciones laborales es posible sufrir el tan conocido síndrome postvacacional.

A los peques, todavía les afecta más, y es que, después de casi tres meses de vacaciones, con descontrol de horarios y de comidas, volver a la rutina cuando llega la vuelta al cole, puede ser más costoso.

5 tips para una vuelta al cole de 10

Para una adaptación al cole sin demasiados quebraderos de cabeza, los expertos recomiendan, ante todo, tener paciencia con los peques de la casa. Los siguientes tips son útiles también para que los adultos tengan un agradable regreso al trabajo.

Volver a la rutina lo antes posible: Lo ideal es estar de vuelta en casa una semana antes del comienzo de curso para darnos tiempo a readaptarnos a nuestro ambiente. Estar en nuestro hogar nos lleva sin querer a retomar nuestros propios hábitos. Así es más fácil para los niños volver a su horario y costumbres habituales de forma que, cuando comience el cole, ya tendrán superados algunos pasos.

Retomar el orden: Seguramente, en verano, hemos sido más permisivos con el cumplimiento de las normas. Ahora, de cara al inicio del cole, es el momento de volver a incidir en el cumplimiento de las normas de la casa. De esta manera evitaremos que los peques noten todos los cambios de golpe y, cuando lleguen al cole, estarán más habituados a las pautas de comportamiento en el cole.

Reservar momentos para la diversión: No debemos olvidar que volver a la rutina es un proceso algo costoso para ellos, por lo que debemos mantener algunos momentos de diversión y ocio. Es necesario esforzarnos un poco y elegir algún momento del día para hacer cosas divertidas con ellos.

Evitar sobreexposición a dispositivos digitales: Cuando las jornadas de tableta o móvil son maratonianas, sustituirlas por otras actividades más creativas puede ser una buena alternativa que favorece nuestro objetivo. Algunas actividades que funcionan son paseos a la biblioteca como novedad, manualidades divertidas y educativas o elaborar divertidas recetas de cocina.

Vitaminas naturales para empezar la actividad física con energía: Es posible que, durante las vacaciones, no hayamos puesto demasiada atención en mantener una alimentación saludable y que hayamos consumido menos frutas y verduras de las recomendables. Ahora es el momento de volver empezar el día con un rico desayuno con zumo de naranja natural recién exprimido y de incluir vegetales y verduras en los platos del día. Tanto los peques de la casa como nosotros mismos agradeceremos el aporte de nutrientes, minerales y vitaminas que las frutas y las verduras nos proporcionan.

Estamos seguros de que con estos consejos y mucha vitamina C el comienzo y la vuelta al cole está superada ¡Ánimo y a por todas!

 

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